秋天如何防止斑的形成

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秋天到了，有很多的MM应该会感觉皮肤有点不适应，天气干燥皮肤也就会感觉经常缺水，所以要提醒各位MM，秋天的时候一定要给肌肤补充充足的水分。
　　当然秋天也是一个疾病多发起的季节，上火，感冒……
　　秋天也是斑肆意生长的季节。斑的形成主要由于内分泌失调 便秘 饮食及生活习惯慢慢形成的。
　　MM们为了我们能有一个光彩照人的脸部肌肤，所以大家就应该从平时的生活上慢慢的改变。预防斑的形成赫斯婷专家给大家介绍以下几点意见。
　　1.　秋季也要注意防晒，秋天中午的光线强度和夏天是一样的强烈，出门一定要做相关的防晒工作。
　　2.　尽量少吃一些感光性的食物，感光性的食物经太阳照射就会形成黑色素，黑色素沉淀就会生成斑点。例如：柠檬，木瓜，香菜，芹菜等
　　3.　秋天晚上天气比较凉爽适宜休息，每天一定要保持良好的睡眠。条件允许中午适当的休息15分钟左右。
　　4.　一定要保持愉悦的心情。古人都视秋天为伤感的季节，树叶变黄脱落，看上去一片萧条，人是感性动物也会跟着伤感，此时你要学会调理自己的心情，从另一个角度去考虑问题，秋天你也可以视为是一个收获的季节。
　　5.　多吃一些含有维生素E和C的食物，以补充人体内所需要的微量元素，例如：西红柿，苹果，猕猴桃，豆类，蛋类等。
　　6.　少吃一些辛辣油腻性的食物。
　　大家一定要在秋天的时候保护好自己的皮肤，让你的皮肤补充足够的水，同时你自己也要多喝水有助于排便，把体内的毒素排出，秋天只能靠人体的正常方式排毒，不像夏天人的身体也可以通过汗液排毒。
　　人体内没有毒素斑就不会在生长，也不用为祛斑而发愁，既可以养颜又省钱，一举两得多好的事情