如何在备战高考中建立自信

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　　通过对参加IMAP测试的高考生的研究，发现敢为性低、乐群性低的高考学生在高考中不能正常发挥。进一步分析发现他们的自信心不是很强。

　　因此，要想在高考中，取得优异成绩，必须在备战高考中，来建立自信心。下面给给高考生提供一些增强自信心的方法。

　　1、认为“我可以做到”是成功的第一步

　　前世界重量级拳王佛雷塞，每逢比赛前夕，会在寝室天花板上贴一张“Yes，I can!”的激励语，意味着他必定胜利。他求学时代，考试前，也是在书房的墙上贴“及格”、“必胜”等激励语句，早晚看一遍，以增强信心和勉励自己。让自己觉得一定会成功，从而充满信心去应战。采用这种方法，“即使受到对手强有力的一击，而被打倒，想到这些语句，仍会产生不可思议的反击力量。”

　　这就是心理学上所谓的自我暗示。若朝正面出发，无论是谁，都会产生爆发性的威力。所以，“只要想做，就全心投入。”只有这样，才能接近你的目标。例如：泻肚子的人，若给他面粉吃说是特效药，则不药而愈，这便是典型的例子。

　　成功的第一步，是让自己想念“我绝对可以做到”。“世界所有的一切都是毅力创造出来的。”这也是许多学者所坚持的理论，所以，考试失败勿须怨天尤人，写一张“绝对能考上”的字条贴在墙上当座右铭，每日看几遍，从心里建立起必胜的信念，相信效果绝对出奇得好。

　　2、从言行举止上让自己像优秀生，那么你就可成为优秀生

　　并非拥有地位的就是能干的人。因为绝大多数的人也一样具有胜任这高地位的潜力或实力。一个乞丐如果让他当董事长，他也会逐渐有像董事长一样的风范及能力。因此说，利用这个“像”也可以使劣等生变成优秀生，这在小学教育上已经实际应用并见成效。它对儿童心理学发展也有诸多贡献。

　　利用地位对行为发展的影响，我们曾做过这样的实验：在一个班级里，让八名课业较差的学生当班级干部。结果在学期结束后，这八名劣等生，除两人仍较差之外，有六人成绩获得优异，一跃成为大家赞扬的优秀生。有趣的是，原本的优秀生成绩反而退步。.

　　在临床心理学上，对精神异常患者及不良少年，施用这种暗示疗法，可重新找回他们的信心。在潜移默化中逐渐恢复正常，使其能重新面对新的人生。此类案例显示出一种迹象，若把将来成就事先规划出一个模式，而由内心确定，则实施的结果与心中的计划必然接近。

　　备战高考应具备“自己就是优秀生”的信念，有了这种信念就没有不可能和办不到的事。

　　3、丧失信心时，应该心中暗想：“谁都有失误的时候！”

　　曾有一个高中生求助我们说：“我有怕生的恐惧症，只要在人前就会脸红。”我问他：“你是否能更具体说出何时、何地，遇见哪些人才会脸红？而是对特定的一些人才有些反应？”。

　　上述例子很清楚，这是由于失去信心，或是自卑感作崇而引起的，也是使他脸红的原因之一。假如自己认为：“我考试时，每次都会发生错误。”或是“我考试时，偶尔会发生错误。”前者完全否定自我价值，把考试未能发挥实力都怪罪于自己，久而久之，必对自己丧失信心，一无所成。而后者则以较乐观的心情来权衡，考试失败只不过是小小的失误，若加以改进，下次照样还可以取得好的成绩，对自己并未失去信心，而是将缺点转化为日后前进的动力。前者却将自己缺点无限度扩大，甚至把不是缺点的失误也误认为是阻碍前进的绊脚石，这样，心理压力就会越来越大，最后只能一败涂地。

　　4、勇于向学习中的困难挑战

　　自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳工作状态，把全部精力集中到所追求的目标上。有志者，事竞成。也只有坚信自己是有能力竞争的人，才会取得成功。

　　要培养你的自信心，首先要正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。其次，要正确地评价自己、看准自己的优缺点。在发扬长处的同时，克服自己的缺点，不要被自己的缺点吓倒。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低自己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领，切忌说大话、办空事。再次，自己所确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。逆潮流而动，即使成功了也是短暂的，最后还是失败的，不利于自信心的培养。只有把自身目标纳入到人类社会发展和大的轨道上，通过自身不懈的努力和追求，一定可以取得成功。

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